Весна наступила, а сил все также нет?

С приходом весны многие из нас ожидают прилива энергии и хорошего настроения. Однако часто вместо этого мы сталкиваемся с усталостью и апатией. Почему так происходит?

💡 Как понять, что у вас хроническая усталость?

• просыпаетесь уже уставшей

• не высыпаетесь, даже если спите по 7-8 часов

• сохраняется более 2 недель без причин

• не исчезает после отдыха и сна

• усталость сопровождается другими симптомами (сонливость, выпадение волос, тревожность, раздражительность)

🔍 Причины низкой энергии:

— дефициты витаминов

— снижение функций щитовидной железы

— инфекционные заболевания

— замедление обмена веществ

— депрессия, тревожные расстройства

Как выявить причины хронической усталости?

1. Общий анализ крови: для оценки уровня гемоглобина, наличия вирусной и бактериальной инфекции, анемии

2. Витамин D: он играет ключевую роль в поддержании иммунной системы и общего самочувствия, его недостаток может привести к усталости и снижению настроения

3. Железо и ферритин: низкое железо снижает выработку энергии

4. Гормоны щитовидной железы: нехватка гормонов при гипотиреозе может привести к усталости, депрессии и набору веса

5. Кортизол: гормон стресса играет важную роль в регуляции обмена веществ, уровня энергии, повышение его уровня вызывает усталость, нарушения сна и снижение иммунитета.

6. Витамины группы В (В12, В9): данные витамины необходимы для нормального функционирования нервной системы и образования клеток крови и синтезе ДНК, их дефицит может привести к анемии, усталости и проблемам с памятью

Наши специалисты всегда готовы помочь вам разобраться в ситуации и предложить индивидуальные рекомендации!

Верните себе энергию этой весной!